Pierwszym sposobem do wywołania LD jest technika MILD. Jest ona jedną z najpopularniejszych metod. MILD w paru krokach:
1.Podczas zasypiania powtarzaj sobie,że obudzisz się w nocy i przypomnisz sobie sen sprzed przebudzenia - wtedy postaraj sobie przypomnieć jak najwięcej szczegółów.
2.Po wykonaniu tej czynności znowu połóż się spać i w myślach powtarzaj sobie zdanie ''Za chwilę zasnę i będę świadomy/a,że śnię'' lub własne,podobne zdanie.
3.Wyobraź sobie siebie osiągającego świadomość w swoim śnie. Powróć do snu,który miałeś przed przebudzeniem i wyobraź sobie,że podczas jego trwania odkryłeś,że to sen(jeśli nie przypominasz sobie snu sprzed chwili to przypomnij sobie inny sen,który pamiętasz). Zobacz tam siebie odkrywającego,że śnisz. Wyobrażaj sobie siebie robiącego to, co chcesz zrobić w LD.
4.Krok drugi i trzeci powtarzaj dopóki nie zaśniesz.
5.Osiągasz sukces i orientujesz się,że śnisz.
UWAGA!
Ta metoda jak i każda inna nie koniecznie zadziała,pamiętaj,że trzeba cierpliwości.Powodzenia!
1.Podczas zasypiania powtarzaj sobie,że obudzisz się w nocy i przypomnisz sobie sen sprzed przebudzenia - wtedy postaraj sobie przypomnieć jak najwięcej szczegółów.
2.Po wykonaniu tej czynności znowu połóż się spać i w myślach powtarzaj sobie zdanie ''Za chwilę zasnę i będę świadomy/a,że śnię'' lub własne,podobne zdanie.
3.Wyobraź sobie siebie osiągającego świadomość w swoim śnie. Powróć do snu,który miałeś przed przebudzeniem i wyobraź sobie,że podczas jego trwania odkryłeś,że to sen(jeśli nie przypominasz sobie snu sprzed chwili to przypomnij sobie inny sen,który pamiętasz). Zobacz tam siebie odkrywającego,że śnisz. Wyobrażaj sobie siebie robiącego to, co chcesz zrobić w LD.
4.Krok drugi i trzeci powtarzaj dopóki nie zaśniesz.
5.Osiągasz sukces i orientujesz się,że śnisz.
UWAGA!
Ta metoda jak i każda inna nie koniecznie zadziała,pamiętaj,że trzeba cierpliwości.Powodzenia!
Komentarze
Prześlij komentarz